씁쓸한 진실은 체중 감량은 마법이 아니라는 것이다. 체중 감량 목표를 달성하기 위해서는 정말 많은 노력과 결단이 우머나이저 필요하다. 웹 상에서 운동하지 않고 1주일에 10파운드를 감량하는 것과 같은 배너와 함께 작동하는 모든 광고는 아무리 잘못된 것도 아니다. 아무도 그렇게 하지 않는다.만약 그런 제품들이 존재했고 실제로 효과가 있었다면 오늘날 과체중이 될 것이다.프로그램을 수행하는 요인을 알고 요인을 기록하여 향후 권장 사항으로 활용하기 원하는 요인을 위해 스스로 또는 원하는 요인을 위해 활용하기 이점은 놀랄 것이다.이것을 나타내기 위해 칼로리를 바꾸지 않으면 고원에 다다를지도 모른다 이것을 예방하는 간단한 방법은 체중 감량 때마다 매일의 칼로리 목표치를 다시 계산하는 것이다 보시다시피 목표치는 점점 낮아진다기본적인 작은 수학으로 하자! 단순히 기능하기 위해 하루에 2000칼로리가 필요한 몸을 그려라 다이어트를 통해 약간의 희박한 조직을 떼어내고 식단 끝에는 에너지를 연소시키는데 효율적인 세포가 적기 때문에 기능을 하기 위해 하루에 2000칼로리 미만을 필요로 한다 식단 이전과 같은 소비 패턴을 재개한다는 것은 신체가 단지 활용하지 못한다는 것을 의미한다 체중 감량 다이어트가 계획되기 전과 같이 칼로리가 많고 초과분을 지방으로 저장해야 하는 Hey Presto – 몸은 체중 감량 전략에 관한 한 빨리 그리고 종종 빠르게 더 많은 지방을 섭취하고 전형적인 식사가 재개된다!